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Online Workshop

Gelassen(er) durch stressige Zeiten – Ein Kompaktkurs zur Stärkung der Stresskompetenz

Hast du häufig zu viel Stress und suchst Anregungen dafür, wie du deinen Alltag stressreduzierter gestalten kannst?

In unserem zweitägigen Online-Workshop hast du Gelegenheit, deinen Alltag genau unter die Lupe zu nehmen. Wir reflektieren Stressmuster und die Einflussmöglichkeiten, die wir auf alltägliche Herausforderungen und das Stresserleben haben. Du lernst praxisnahe Techniken der Stressbewältigung kennen, die du leicht und schnell in deinen Alltag integrieren kannst. Hier wirst du nicht nur lernen, wie du in stressreichen Situationen zur Ruhe kommen kannst, sondern auch, welche Rolle deine Gedanken bei der Entstehung von Stress spielen und wie auch Zeit- und Selbstmanagement das Stresserleben beeinflussen kann. Impulse für eine selbstfürsorgliche Haltung werden gegeben. Der Kurs wird abgerundet durch kurzweilig aufbereitete theoretische Sichtweisen und aktuelle Forschung zu Stress und Stressbewältigung.

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine erhöhte Stressbelastung haben und die eine Technik erlernen wollen, um diese Belastung zu reduzieren und ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Dieser Kurs ist keine therapeutische Maßnahme. Bei psychischen Vorerkrankungen sollte vorab Rücksprache zur Teilnahme mit dem*der behandelnden Ärzt*in gehalten werden.