Kursleiter/in für Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson)

Eine leicht zu erlernende und wirkungsvolle Entspannungstechnik ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR). In der PMR werden verschiedene Körperregionen angespannt und wieder entspannt. Durch die bewusste Konzentration auf den Kontrast zwischen An- und Entspannung werden muskuläre Verspannungen aufgelockert und verringert. Dies kann auch die geistige Entspannung fördern. In der Fortbildung zum/r Kursleiter/in für Progressive Muskelrelaxation (32 UE) werden die Grundlagen der PMR vermittelt – die 16-Muskelgruppen-Variante und die Verkürzung auf die 7- bzw. 4-Muskelgruppen-Variante sowie auf die Kurzform. Außerdem werden Sie mit der Vergegenwärtigungstechnik vertraut gemacht. Mittels Selbsterfahrung und Lehrproben werden Sie in die Lage versetzt, die PMR als eigenständige Technik kompetent anzuleiten. Dabei werden verschiedene berufliche Einsatz- und Tätigkeitsfelder thematisiert.

Diese Fortbildung steht allen Berufsgruppen offen, insbesondere Personen aus den Bereichen der Psychologie, Pädagogik, Sportwissenschaft, Physiotherapie, Ergotherapie, Medizin, Heilpraktik und Gesundheitswissenschaft sowie interessierte Quereinsteiger*innen und erfahrene Praktiker*innen.

Die Fortbildung richtet sich an Menschen in Ausbildung sowie an berufserfahrene Personen.

Es gibt keine besonderen Voraussetzungen; diese Fortbildung steht allen Berufsgruppen offen.

Student*in oder in Ausbildung?
Kein Problem! Sie dürfen regulär an der Fortbildung teilnehmen und vom Studentenrabatt profitieren. Sie können nach ihrem Abschluss beruflich aktiv werden und das Gelernte weitergeben.

Zertifikat der Technischen Universität Darmstadt

  • Grundaufbau der Progressiven Muskelrelaxation mit verschiedenen Muskelgruppen-Varianten
  • Wirkmechanismen und das Grundverständnis der Technik (anlehnend an E. Jacobson)
  • Varianten der PMR mit Schwerpunkt auf Bernstein & Borkovec (16-, 7-, 4-Muskelgruppen-Variante sowie Kurzform)
  • Indikationen und Kontraindikationen
  • Häufige Schwierigkeiten und Hilfestellungen dafür
  • Aufbau von Übungseinheiten, von Kurseinheiten, von Kursen und Workshops
  • Arbeit mit der Vergegenwärtigungstechnik sowie mit der sanften Variante nach B. Geue
  • Handlungsfelder und Anpassung der Technik an verschiedene Zielgruppen
  • Berufliche Perspektiven, Zertifizierung, Versicherungen, Gewinnverwertung

Sie erhalten ein übersichtlich aufgebautes Fortbildungsmanual sowie umfassendes Zusatzmaterial mit einer Übungssammlung, Arbeitsblättern und Konzepten zu Kursen und Workshops.

Verlängerung der Übungsleiter-C-Lizenz (Breitensport Erwachsene/Ältere) des Landessportbundes Hessen e. V.

Erwerb von 24 Fortbildungspunkten für den Bereich Heilmittel (§ 125 Abs. 1 SGB V)

Akkreditierte Fortbildung der Hessischen Lehrkräfteakademie

Für Fachkräfte, die eine Zertifizierung nach § 20 SGB anstreben, gilt: Die Fortbildungsinhalte sind an den Vorgaben für die fachpraktische Kompetenz im Präventionsprinzip Förderung von Entspannung (palliativ regeneratives Stressmanagement / Progressive Muskelralaxation) im Leitfaden Prävention orientiert. Für weitere Informationen verweisen wir auf die Zentrale Prüfstelle Prävention (click here).

Dr. Peggy Sparenberg, Diplompsychologin

520,- € (Studierende 415,- €) inkl. Trainermanual und Abschlusszertifikat

Fortbildung 6. – 8. Dezember 2024 / hybrid, d.h. wahlweise online oder vor Ort in Darmstadt buchbar / Anmeldeformular

Für eine Anmeldung senden Sie das Anmeldeformular ausgefüllt an info@dagesp.de.

Die Fortbildung findet jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr statt.

Hybrid: Diese Fortbildung ist auf 20 Teilnehmende begrenzt. In den letzten Veranstaltungen waren ca. 1/3 vor Ort und 2/3 der Teilnehmenden digital zugeschaltet. In beiden Gruppen (vor Ort / online) werden die gleichen Inhalte vermittelt und auch die gleichen praktischen Übungen gemacht. In beiden Gruppen bieten wir Möglichkeiten des kollegialen Austauschs sowie für Fragen an die Dozentin.
Bitte beachten Sie, dass wir für einen Besuch vor Ort mindestens 6 Anmeldungen vor Ort vorliegen müssen. Meist gelingt dies. Falls dies einmal nicht der Fall ist, werden wir uns aktiv bei Ihnen melden. Alle angemeldeten Personen vor Ort können dann in die Online Gruppe wechseln und dort teilnehmen.

Unabhängig vom Format behalten wir uns eine Absage der Fortbildung bei zu geringer Anzahl der Teilnehmenden vor.

Verlinkung zum Downloadbereich für Absolvent_innen

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